BATANG, Berita Merdeka Online – Guna memastikan kondisi fisik tetap prima serta mengevaluasi hasil pembinaan yang telah dilakukan, Ratusan personel militer dan Pegawai Negeri Sipil (PNS) dari Kodim 0736/Batang mengikuti Tes Kesegaran Jasmani (Garjas) periodik semester pertama tahun 2025. Kegiatan berlangsung di Lapangan GOR Sarengat Batang pada Selasa (22/4/2025).
Tes Garjas ini mencakup dua bagian utama, yakni Garjas A dan Garjas B. Pada sesi Garjas A, para peserta diuji dengan lari selama 12 menit untuk mengukur daya tahan kardiovaskular.
Sedangkan pada sesi Garjas B, dilakukan serangkaian latihan kekuatan dan kelincahan seperti pull up, push up, sit up, lunges selama satu menit masing-masing, serta shuttle run yang menekankan kecepatan dan ketangkasan. Ujian ini juga dilengkapi dengan tes renang sejauh 50 meter.
Sebelum memulai kegiatan inti, seluruh peserta terlebih dahulu menjalani pemeriksaan kesehatan oleh tim medis.
Pemeriksaan tersebut meliputi pengukuran tekanan darah dan denyut nadi untuk memastikan kesiapan fisik para peserta. Usai pemeriksaan, mereka melakukan pemanasan serta peregangan guna menghindari cedera saat menjalani tes.
Pelaksanaan Garjas ini diawasi secara ketat oleh Tim Jasmani Korem 071/Wijayakusuma. Dalam arahannya, Kajasrem Lettu Inf Wahid Hasim menekankan pentingnya mengikuti prosedur secara disiplin serta menjaga keselamatan selama proses berlangsung.
“Tes ini adalah bagian dari program komando atas untuk mengevaluasi sejauh mana ketahanan fisik prajurit, khususnya di lingkungan Kodim 0736/Batang. Jaga faktor keamanan dan jangan ragu melapor bila merasa tidak sanggup,” ujarnya.
Ia juga mengimbau seluruh peserta agar melaksanakan tes dengan semangat, namun tetap memperhatikan batas kemampuan masing-masing.
“Jangan memaksakan diri, karena yang paling memahami kondisi tubuh kita adalah diri kita sendiri,” tambahnya.
Hal serupa disampaikan oleh Pasipers Kodim 0736/Batang, Kapten Arh Nurcholis. Menurutnya, Garjas periodik merupakan bagian dari evaluasi program pembinaan fisik yang rutin dilaksanakan oleh satuan.
“Silakan berupaya meraih nilai maksimal, namun keselamatan tetap yang utama. Bila merasa tidak fit atau memiliki keluhan kesehatan, segera laporkan kepada panitia,” jelasnya.
Ia pun berharap pelaksanaan tes kali ini dapat berlangsung lancar, aman, dan tanpa kendala berarti.
“Semoga seluruh rangkaian kegiatan ini berjalan sesuai harapan dan menjadi pemacu semangat kita dalam menjaga kebugaran,” pungkasnya. (lim)
Tinggalkan Balasan